2009年11月の記事一覧：美容とダイエット

つい最近まで流行していた、乗るだけで痩せるマシーンなどもこういった部類に入りますね。そういった女性の願望をくすぐるダイエットグッズというものが、いろいろと発売されています。これらの用具は、決して「安い」とは言えませんが、労力を惜しむ分、費用がかかると思えば多少の出費は仕方のないことなのかもしれません。「楽をして痩せたい」。細い二の腕や、きゅっとくびれたウェスト、引きしまった足など、上を見だすと女性の願望はきりがありません。

美しくなりたい、でもしんどいのはちょっと、というのが、多くの女性の本音だと思います。たるみのない体を楽に手に入れることができればどんなにいいでしょうか。引き締まった体を手に入れるには、毎日のトレーニングやストレッチ、ダイエットにエクササイズなどが必要だとはわかっているものの、面倒くさいし時間もないしと、結局後回しにしていたり、始めてみたものの、三日坊主になってしまって続かなかったりしてしまいますよね。好みのタイプの男性から、愛情表現として、二の腕に軽くボディタッチを受けたのに、二の腕がぷよぷよと揺れてしまい、がっかりされてしまったりしたらどうしよう、などと考えだすと不安になってしまいます。

継続して使えば効果のあるものなのでしょうけれど、それすら続かない私は、精神から鍛えなおす必要があるようです。このサポーターは、二の腕の筋肉の動きに注目し、インナーの中に装着するだけで筋肉の運動量がアップし、脂肪が燃焼して日常使わないインナーマッスルを鍛えてサイズダウンができるというのがうたい文句になっています。まあ、女性が思っているほど、男性はスリムな女性が好きなわけではないようですが。そのほかにも、ローラーについた５０個の突起で二の腕やふくらはぎをはさんでセルライトをマッサージして除去できるセルローラーなど、テレビを見ながらできる、手のかからないマッサージ器具などもたくさん出回っています。

（残念ながら、この手のマシーンはあまり効果のないことが証明されてしまったようで、急激に市場から姿を消してしまっているようですが）夏になるとどうしても露出が増えてしまう二の腕ですが、最近流行しているグッズでは、「二の腕シェイカー（アンダーアームシェイカー）」があります。楽をして痩せるとは言っても、何もしないわけにはいきません。なんだか胡散臭いような気もしますが、スポーツジムなどで行われている加圧トレーニングのお手軽版を実生活の中に取り入れたと考えれば、多少の無理はありますが納得できます。だいたい、こういうダイエット法は何かしらの器具を装着したり、使用したりすることが条件となっています。

今紹介した２つ以外にも行くたびに目新しいものがあったりするので、とりあえずどう効くのかなんて試して楽しんだり出来ます。このダイエット器具、最初は室内でジョギングするためのランニングマシーンなどが主流だったと思いますが、今では自分は普段の生活をしていても器具を痩せたい部分に巻いておくだけで、その器具の出す振動によってダイエットが可能なものや、乗馬を家の中にいながらして体験でき、且つ痩せられるという器具まで登場しています。そして、運動してダイエットで最も有名と言っても支障がないのはビリーズブートキャンプだと思います。大型の電気量販店に行くと、以前はマッサージチェアの体験があるところが多かったのでよく体験したものですが、今ではマッサージチェアよりもダイエット器具のコーナーの方が充実しておりその種類も豊富なのでついつい足が向かってしまいます。

ダイエット方法で定番のものと言えば、特に運動してダイエットする場合はジョギングや水泳が数年前まではメインだったと思います。ジムなんかに通っている方はトレーニングの後のほてった身体を水泳で冷ますという方もいらっしゃると思います。これはＤＶＤで映し出されるトレーニングキャンプの一員として参加するという設定で一緒にメニューをこなしていくというものです。もちろん今でもジョギングや水泳をしてダイエットに励んでいる方はたくさんいらっしゃいますし、なによりジョギングをすると走りきった後になんともいえない爽快感があるので、その爽快感がくせになってしまった方はダイエットの目的そっちのけで走ることにはまってしまう方もいらっしゃると思いますし、水泳は暑い時なんかは気持ちいいですからね。

どちらも一長一短だと思いますが、自分に合ったダイエット法で無理なく痩せたいですね。このように運動してダイエットと一口に言っても、自分が能動的に動くものと比較的に受動的なものとに分けることが出来ます。はっきり言えば１日１日のメニューは決して簡単ではありませんが、７日間こなすことが出来れば成果が期待出来るプログラムです。メニューは７日間で完成されるプログラムになっており、１日のメニューはだいたい１時間となっています。

みなさんはご存知だとは思いますが、ダイエット器具です。テレビで商品が紹介されてない日はないのではないか！？というくらいよく見かけることが出来るようになりました。でも、ここ数年では運動してのダイエットはジョギングや水泳のほかにも様々な方法が次々と出てきました。

インプラントは失ってしまった歯を最も本来の形に近い状態で取り戻す治療法です。アンチエイジングという言葉が初耳という方のためにご説明しますと、アンチとは「反」、エイジングとは「加齢」という意味です。これは意外に大切なことで、顔のシワやタルミは顔の筋肉が衰えることによって起こることが分かっていますから、よく噛むことで顔の筋肉を常に鍛え、シワやタルミを防ぐことは外見上の印象を大きく変えますので高いアンチエイジング効果があります。歯の健康は全身の健康にも深く関係していることはよく知られていますね。しっかりと歯の健康を取り戻すとしっかり食べ物を噛めるというのは当然のこと、それ以外にも色々とメリットがあります。また食感も低下するので食事が楽しくなくなり、食生活全体に悪影響を及ぼします。

インプラントには本来、アンチエイジングという目的もあることをご存知でしょうか。インプラント治療のアンチエイジング効果として、次に挙げられるのは「審美姓」。これはアンチエイジングだけでなく、健康維持の基本でもあります。審美性というと専門用語なので分かりづらいですが、要するに見た目が美しいということです。歯を失ったままにしていると噛む能力が弱くなるので、しっかりと食事を噛むことが出来ず、消化不良になってしまいます。歯をしっかり食いしばることは力を出すために不可欠なことです。

確かに不自然にも見えるほどの輝きですから、そうかも知れません。インプラント治療によってゴルフのスコアが上がった、という話がよく紹介されているのはこのためです。歯並びが良く、白い歯というのは人に見られても美しいことから見た目が健康的で若々しくなります。元プロ野球選手の新庄氏は白く輝く歯が印象的ですが、これは一説によると全てインプラントだという噂があります。つまり実際には年齢を重ねていても、老化を防止して若々しさを保つという意味です。

化粧品の宣伝などでよく使われる言葉なので女性の方のほうがよくご存知かも知れません。インプラント治療がアンチエイジングを目的としている最大のポイントは何と言っても栄養の正しい摂取です。インプラント治療によって本来の食感を取り戻すことにより食欲が増進し、またよく噛むことによって消化も促進されて食べ物の栄養をしっかりと摂取することが出来ます。噛み合わせが悪いと踏ん張りがきかないため、スポーツ選手などは噛み合わせに最新の注意を払っています。インプラントによってよく噛むことは栄養を正しく摂取するだけでなく、口の周りや顔の筋肉をしっかり鍛えることにもなります。

前の項でプラセンタには成長因子といって細胞分裂をコントロールする働きがあるというお話しをしました。そのため、プラセンタは古代より貴重な薬として珍重されてきた歴史があります。プラセンタにはどういう働きがあるのかを詳しく見てみることにしましょう。まずはこの点からお話しましょう。これをもっと科学的に説明しますと、すでに古くなって細胞分裂が必要になった細胞というのはレセプター、いわゆる鍵穴を持っています。プラセンタの成長因子は本来お腹の中にいる赤ちゃんの細胞分裂を促す＝成長させるためにあります。

古代は戦争が多く負傷者が多かったということもあり、このプラセンタが負傷した兵士の治療に使われていたという記録も残っています。この鍵穴に対してプラセンタの成長因子が細胞分裂の命令を伝えることによって、細胞が分裂します。このことは様々な実験や検証によって証明されています。お肌についても同じで、細胞分裂が必要になった細胞が持っているレセプターに対してプラセンタの成長因子が細胞分裂の命令を伝えて、細胞分裂が起きて新陳代謝が活発になります。ですが年齢を重ねるごとに細胞分裂のペースは鈍くなってしまい、古い細胞がそのままになってしまうことが多くなります。例えばお肌。

プラセンタが持つ成長因子は胎内にいる赤ちゃんを爆発的なスピードで成長させるために細胞分裂を行う命令を出します。その結果そのお肌は新しい細胞に生まれ変わり美しくなるというわけです。それを行うのがプラセンタです。ここに対して、人為的に細胞分裂を促す命令を出すことが出来るとしたら、それは良い効果が期待できそうです。ちなみにこの効果は、単に古くなってしまった細胞を新しく生まれ変わらせるだけではありません。

本来ならその細胞に細胞分裂を起こすように命令がいくのですが、年齢を重ねるとその命令もそれほど頻繁に出なくなり…という悪循環に陥ってしまいます。これを他の部分に応用するとどうなるのでしょうか。お肌も大量の細胞から成り立っており、古い細胞をどんどん生まれ変わらせて新しい細胞にしておくと美しい状態を保つことが出来ます。他にもプラセンタには血流を活発にしたりホルモンバランスを整えたりする効果も見つかっており、まさに生命の力を高める究極的なパワーがあるのです。怪我や病気によってダメージを受けている部分に対しても細胞分裂の命令を与えることによって回復を早める働きがあります。

試しに鏡の前でわざと猫背の姿勢をとってみてください。‥‥全然違って見えるはずです。「病気ではない」ことと「真の健康であること」とは違いがあるのです。これがゆるむと骨盤の下部が開き気味になって四角に近い形になるのです。当然、キレイな姿勢が保てるはずがありません。骨盤がゆがんでいると背骨や首の骨、股関節にまでゆがみが及びますから、これを正常の形に戻すと曲がっていたものが伸びる、身長も少し高くなるというところまでは想像できるかと思います。

すっきりしたボディラインだけでなく、内面からにじみ出る輝きまで違ってくるとなれば、骨盤矯正がいかに効果的なものか、なぜこれほど注目を浴びることになったのかがおわかりいただけることでしょう。下半身はすっきりとして、そのうえバストまで上向きになるというのです。内蔵機能の低下は本人がつらいだけでなく、お肌の状態にも影響を及ぼします。内蔵の働きも快調ならば、便秘やひどい生理痛も改善されてゆくはずです。また、骨盤のゆるみにともなって下がっていた内蔵も正しい位置に上がりますから、ポッコリ出た下っ腹も解消、自然とくびれができるようになるのです。骨盤が締まれば、外見のラインも締まります。

バストは垂れ下がり、お腹のたるみが目立ちますよね。骨盤のゆがみが矯正されると、自然に体のラインは引き締まってシャープになります。それではどうしてゆがんだ骨盤を矯正するだけで、食事制限やエクササイズもしていないのに体のラインまでが締まって見えるようになるのでしょう。バストも形よく、全体の印象もイキイキ見えるでしょう。これが下半身にボリュームがあるように見える理由です。さらに、だらしなく、どんよりした印象に見えませんか？　そこで今度は背筋を伸ばして胸を張ってみましょう。

正常な状態では骨盤はハート形のような逆三角形をしています。矯正する前に比べると、お尻の位置は上がり、ウエストのくびれもできる。骨盤矯正をすると、骨盤のゆがみによって圧迫されて滞りがちだった血流や神経が通るので、むくみも解消され、体調もよくなります。骨盤がゆがんでいる人は、身体の土台が傾いている状態です。背骨や首の骨はバランスをとろうとしますから、骨盤の傾きとは逆の方向にゆがむことになります。むくみがとれるとすっきりして見えるのは当然のことです。

質のよいものを大事にして長く使うことができれば、高いものを買っても元が取れます。ブランド品は、どれもが質がよさそうに見えますが、材質や実際に触れた感じで判断することも重要です。このモデルさんにあこがれた人も多いことでしょう。ブランドにこだわりすぎると、アイテムすべてをそのブランドにしたくなりますが、手持ちのアイテムにブランド品をポイント的に加える方がおしゃれに見えます。逆に、全身ブランド品では、うまく自分に合っていないと下品に見える可能性があるのです。

ファッションショーは、そのブランドの作品を公開する重要な場面ですが、このショーに出てくる装いはそのまま真似をするにはレベルが高すぎます。ファッションショー専用の装いになっているので、わざと人目を引くようにデザインされていることが多いからです。しかし、トレンドのファッションをチェックするのに、ファッションショーの装いは大変参考になります。日常で着るものなら、ファッションショーのように、人目を引くようなコーディネイトである必要はないので、使いやすいデザインかどうかも判断の対象にしておきましょう。ルイ・ヴィトンからでているアイテムは、その人気ゆえにコピー品が多いこともあり、持っている人が多すぎる、という印象を持ってしまいます。

ファッションショーは、女性ならだれもがあこがれる場面です。しかし、そのブランドが自分に合うものであるかどうかを判断することは忘れてはなりません。ブランド品をもつときは、よく知られているものではなく、あえてあまり知られていないものをもつのもおしゃれ上級生のなせる技でしょう。逆に、安いものをたくさん買ってしまう方が無駄づかいをしてしまうことになったりするものです。ルイ・ヴィトン、コーチ、グッチ、シャネル、エルメスなどだれもが知っているブランドだとなおさらです。

ファッションショーに出てくるモデルさんたちは、すらりとしていて手足が長く、斬新なファッションに身を包んでさっそうと歩いてきます。それが特別な日に着るものならば、質にこだわって選ぶ方が賢明です。お気に入りのブランドがある場合、そのコーディネイトはどのようにしたらよいのでしょうか。どの色、どのようなデザインが流行するのかを知ることができ、コーディネイトの仕方を自分に似合うように取り入れることもできます。どのようなシーンに着ていくものを選ぶにしても、ポイントは、長く使い続けられるかどうか、ということなのです。

下まつげにも塗るとだんだん生えてきますのでオススメ！また、ビューラーも力を入れすぎるとまつげが抜けてしまうので、ほどほどの力加減で使用することを意識してください。まず下まつげを伸ばし濃くするだけで、目ヂカラＵＰしますよ☆。拭いて落とすタイプも、強くこすってしまうと将来的に目もとのシワの原因になってしまうのでここでも『丁寧さ』が必要とされます。《塗る時間だけ落とす時間もかけよう！》あなたはマスカラを塗る時間＝落とす時間、となっていますか？水にも強いタイプのマスカラですと、それだけメイクを落とす時に落としづらいということです。最近は、マスカラも繊維入りや“付けまつげ”並みの威力を発揮していて、女性には嬉しい限りですよネ☆ただ、まつげ自体が短かったりボリュームがないと・・・どんなに塗っても「ひじきまつげ」状態になってしまいますので要注意です。

続けると、効果は現れますよ。ファッション雑誌で掲載されている『おすすめマスカラ特集』など参考にしてみましょう☆値段、仕上がり感、ボリューム感別に細かく載っているので自分のニーズに合うものが見つけられます。まつげ育成液→まつげ下地マスカラ→黒マスカラの順にどうぞ。自分のまつげをたくさん愛してあげましょう☆休日にはなるべくマスカラｏｒビューラーを使用しない日を作って、まつげに休息を与えてあげることもおすすめです。

メーカーによっては、専用のマスカラ除去液もあるほどですから・・・。まつげを伸ばす専用液も最近は種類が豊富ですので、夜寝る前や朝のアイシャドウを塗る前に使用しましょう！毎日、ビューラーで痛めつけられたまつげを労わってあげることも実は大切です。やはり涙や水にも強いタイプがおすすめですね。黒マスカラは基本中の基本ですが、雰囲気を変えたい時はブラウンも柔らかい感じに仕上がりますよ☆塗り方は、ビューラーでまつげを上げたあと、丁寧に塗りましょう。

オフィスワークですと、目薬は必須だと思います。下まつげは「フサフサで自信あり」の方はマスカラを塗ってもＯＫですが、短い方や薄い方は、冒頭にも挙げたまつげ育用液マスカラの使用が先決です。何度も目薬をさしているうちにマスカラが落ちてくるのは嫌ですものネ。「マスカラもスルスル落ちるよ♪」と宣伝しているメイク落としでもあなたが丁寧に落とそうとしない限りは、落ちずに翌日まで残ってしまうので気をつけてくださいね。

骨盤矯正の書籍や雑誌の特集には綺麗でおしゃれなイラストや構成をしたものがたくさん出ています。一方、日本の整体の起源は、中国の推拿（すいな）という手技療法にあるとも日本古来の手技療法である日本古武道にあるともいわれています。女性や若い層の支持を得た骨盤矯正は、すでにカイロプラティックや整体から派生したひとつのジャンルというとらえかたもできるかもしれません。現在、日本ではカイロプラティックと整体は混同されがちというか、同じものを英語でいうか日本語でいうかの違いのように受け取られることも多いのですが、もとをたどるとこのふたつは似て非なるものです。

関連書籍の売り上げも伸びており、さまざまな体操や骨盤矯正グッズも出回っています。最近、テレビや雑誌で注目の骨盤矯正。骨盤矯正はもともとはカイロプラティックや整体の中でおこなわれているひとつの方法です。その効果と、自分でも骨盤矯正ストレッチなどをおこなえる気軽さ、そして健康ブームにくわえ、ヒップアップやダイエットといった美容効果が大注目されて、現在の「骨盤矯正」があるといってよいでしょう。

彼はこれをギリシャ語の「手の技法」という意味をとってカイロプラティックを名付けました。推拿（すいな）は中国では鍼・灸や漢方と並んで重んじられている療法ですが、流派にもよりますがその多くは骨格矯正をおこなわないという点や、日本のあんま（もみ療治）の起源であるという説もあることからみても少し骨盤矯正のルーツからはずれるかもしれません。骨盤矯正の歴史をたどるにはこれらカイロプラティックや整体の歴史をひも解かねばなりません。カイロプラティックは１８９５年にアメリカのＤ.Ｄ.パーマーよって確率された療法です。

背骨や骨盤のゆがみを正すことでヒトの体の機能を正常化するという手技療法は、西洋医学の中でも薬に頼らず身体の自然治癒力に重みをおいた点で日本の整体に通じるところがあります。このブームの火付け役はあるテレビ番組での美容整体の整体師による生骨盤矯正にあるようですが、骨盤矯正自体は決して新しいものではありません。いずれにしても腰痛や肩こり治療としてよりも、すっきりとしたボディラインとヒトがもつ本来のいきいきした姿、内面からにじみ出る美しさといった点にポイントをおいた美容整体的なものが現在の「骨盤矯正」といえるでしょう。このことからもわかるように、骨盤矯正は以前からあるものです。

健康食品やサプリメントは、本来予防医学にカテゴリーされ、心身に必要で、かつ通常の飲食では補いきれない必要な栄養素を補充して健康の維持、増進を目的とする健康法ですから、西洋医学の薬のように、即効性とは結びつきづらい、という性質があります。また、「天然」、「食品だから安全」、「全く副作用がない」といったキャッチコーピーもよく見かけますが、化学合成品かどうかは、安全性とはまた別の問題です。バイブル本の体験談では「驚くべき効果」としてドラマティックな治癒経験談の症例を取り上げ、「医師などの専門家によるお墨付き」とアピールされているのが一般的ですが、そもそも万人に普遍的効果のある治療法は存在しません。天然というととても良いイメージを消費者に与えますが、野山に生えている毒草を食すると健康を害するように、天然だからといって１００％安全とは限らないのです。

サプリメントを購入する際、広告や書物を参考にする機会は多くありますが、バイブル商法にひっかからないように注意が必要です。「新しい科学的進歩」、「奇跡的な治療法」、「他にない」、「秘密の成分」、「伝統医療」こういった表現で販売している商品は、安全性が十分に確認されていない、未承認医薬品成分を含有していることが多く、副作用の被害も多数報告されています。臨床的にちゃんとした客観的データを示さず、治癒した患者はその健康食品だけで治ったわけではなく、通常の医院で治療を受けていたような場合でも、単独にその商品だけで治癒した、といった表現をしていることもよくあります。

薬ではないのに即効性を謳う健康食品は誇大広告の危険性が高いですし、「万能」という言葉も非常に問題が多い表現です。もしその効果が真実ならば、既に正規の治療で取り入れられている筈ですし、病気の治療とは、本来個人の症状に合った方法が選択されなくてはなりません。「即効性」、「万能」、「最高のダイエット食」、こうした表現は広告で頻繁に見かけますが、過度の期待を抱かせる表現です。

身近な人の体験談ならともかく、広告の体験談は基本的に信用しない方が無難でしょう。独立行政法人・国立健康・栄養研究所は、健康食品の誇大広告の可能性が高い文言の例を挙げ、消費者に注意を呼びかけていますので、特に顕著な問題点をご紹介させていただきます。「ガンなどの特定の病気が治った」などと具体的な治療や治療例に言及して商品を宣伝しているケースでも、医薬品ではないので、薬事法に違反する可能性が高いです。

皮脂の分泌もおおくなる時期で、ニキビなど肌のトラブルが起こりやすい時期でもあります。一般的に、ダイエットに最も適している期間はこの期間だといわれているほどで、新陳代謝もよく肌のトラブルも減少します。この周期を作り出しているのは、女性の体内に分泌されるホルモンであり、卵胞から分泌される卵胞ホルモンと黄体ホルモンという二つのホルモンのバランス変化によって周期も変化していきます。血行が悪くなり貧血気味になるため、体をあたたためたり、出血によって失われる鉄分などの補給を心がけた食生活をします。食欲も最もさかんになる時期で、この時期に食べ過ぎると太りやすいので注意が必要です。また、体内では水分を溜める機能が働くために、むくみやすい時期です。

黄体ホルモンの分泌が最も高まる時期で、体内では妊娠に備える準備がすすみ、子宮内膜をよりやわらかく厚く形成されていきます。そして最後に、「月経期」が1週間程度あります。精神的にも憂鬱・神経質になりやすい時期といえます。生理後で、気分的にもスッキリしているだけでなく体的にも様々なところで最も体調の良い期間であるといえるでしょう。これに加えて、生理にともなう生理痛が生じるため、頭痛や下腹部の痛み・腰痛・胃痛など様々な痛みが発生します。

体内で分泌されたホルモンが減少して、不要になった子宮内膜が出血とともに体外へ排出されることによって生理が始まります。この月経期が終ると、再び卵胞期へと入ります。出血することによって貧血になりやすく、またホルモンが減少するため血行もわるくなり体が冷えがちです。生理の周期は大きく分けて3期にわかれています。そのため、むくみや便秘にはじまり、腰痛や肩こりなどの症状がではじめます。

生理の期間は、卵巣で卵胞が成熟しはじめ、女性ホルモンである卵胞ホルモンを分泌します。体内でのホルモン分泌がさかんになり、ホルモンバランスが急激に変化して崩れやすくなるため、精神的に不安定になりがちです。精神的にも一番おちついていて、新しいことにチャレンジするには最適な期間であるといえます。「卵胞期」といって、生理が終った直後から1週間程度を指します。次に、「黄体期」という期間がきますが、これは卵胞期のあと2週間程度を指します。