2009年8月の記事一覧：美容とダイエット

少しずつでも毎日続けられることのほうが大事です。メタボ対策のためには自分の内臓脂肪を知ることがベストです。運動は何も激しい運動を何度もする必要はありません。これは非常に役に立ちそうですが、価格が30万円近くするというのがネックです。ですが内臓脂肪に注目したダイエットをすれば、通常のダイエットよりもさらにメタボ対策として効果的なはずです。もちろんメタボの対策としてのダイエットでもこれは変わりません。

ウォーキングも効果的で、15分以上継続して歩くと有酸素運動が始まるので体脂肪が燃焼します。メタボの対策として、最も簡単に思いつくのがダイエットです。筆者もメタボ予防を兼ねて太らないように自転車をよく利用しています。普段エレベーターで上がっていたところを階段にしてみたり、バスの停留所をひとつ遠いところにしてその間を歩くようにする…普段の生活の中でやれることはいくらでもありますので、まずは出来ることから始めてみましょう。ダイエットの基本は食事と運動。次に運動。

摂取するカロリーよりも消費するカロリーが多ければ自然に脂肪が減っていく、というのはダイエットの基本的な考え方です。これは30秒ほどで内臓脂肪の蓄積を計測することが出来るので、メタボの直接的な原因となっている脂肪の現状を正確に知ることが出来ます。こんな高価なものでなくても、お手ごろな価格で体脂肪計が売られているので、まずは体脂肪計を用意しましょう。将来的にはもっと安くなるといいですね。食事についても肉よりも野菜中心で和食っぽいものがおすすめです。そこでお勧めしたいのが体重計大手のタニタが開発した腹部脂肪計です。

外出のほとんどを自転車で移動するようにして、それだけで一日30分以上は乗っています。肉類や脂っこいもの、また砂糖が多く使われているジュースなどは控えましょう。メタボのためのダイエットは見た目をスリムにするというわけではなく、内臓についた脂肪をダイエットしようとするものです。かと言ってMRIやCTスキャンなどの断面図を毎回撮影していてはきりがありません。余分の脂肪を燃焼してしまってスリムにして、メタボからの脱出を図ろうというわけです。皮下脂肪がついてしまった人のダイエットは体型をスリムにするためのものです。

火傷や外傷などで皮膚に傷やあざが残ってしまっている状態というのは、その人が生まれてきた本来の状態ではないですから、それを本来の正常な状態に戻せという命令を送ることにより修復することが出来ます。これにより外敵の侵入を防ぎ、アトピーの原因そのものを排除します。この細胞リフレッシュ作用を応用すると、他にもプラセンタが活躍できる分野があります。それはにきびです。その命令を肌に直接送ることが出来るのがプラセンタというわけです。まずはアトピーや花粉症といったアレルギー性のトラブル。

現在では傷や火傷の治療にプラセンタを利用することは少なくなりましたが、他の治療法とあわせて行う場合や他の治療法で思ったような効果が見られなかった場合には選択肢として大いに価値がある治療法だと思います。健康な肌というのは水分と脂分のバランスが取れており、それぞれの働きによってあらゆる外敵の侵入を防ぎます。また、にきびとともに気になるのがにきびがなくなった跡です。そしてプラセンタには古い細胞を分裂させて新しくする働きがあるので、アトピーでボロボロになってしまった肌をきれいに修復してくれるのです。プラセンタには抗アレルギー効果がありますので、アトピーや花粉症といったアレルギーに対して体質を改善する効果があります。

プラセンタがどんなトラブルに効果があるのか、それではプラセンタが活躍できそうな問題をご紹介します。それはにきび跡よりもさらに深刻な火傷の跡やケロイドなどです。さながらクレーターのようになってしまった陥没痕を残すと後で消すのが容易ではありません。このバランスを正常に戻してくれる働きがプラセンタに期待できます。この作用によって効果が得られるものが他にもあります。

アトピーの肌はこのバランスが崩れてしまっている状態なので、プラセンタの働きによってこのバランスを整えます。誕生して間もない生命である赤ちゃんを守るために、胎盤には強い免疫力があるのですが、これがアトピーなどの問題を抱えた肌に作用します。現代ではプラセンタは美容は美白といった分野で利用されることが多いのですが、かつては現代のように皮膚を修復する医療が発達していなかったこともあって火傷の治療などにプラセンタが利用されてきた経緯があります。そこでプラセンタの細胞再生作用を利用して、古い細胞をリフレッシュすることによって跡を目立たなくすることが出来ます。にきびも肌の余分な脂分がたまってしまって、そこが突起になったものです。

ちょっと前までは、ダイエットするというと運動して消費カロリーを増やすか、食事制限をしてカロリーを抑えてやせるというものが主流でした。しかし、このキャベツダイエットはダイエットの食事制限におけるストレスを軽減してくれるダイエット方法なんです。ただ、ここで注意して欲しいのが、少なくした食事の中でも偏った食事にならないようにするということです。そんな食事で痩せるダイエットの方法の１つで有名なのがキャベツダイエットです。でも、そこはこのキャベツダイエットの腕の見せ所。

キャベツで満足感を満たし、量を減らすことでダイエットにはつながります。それによって、普段の食生活よりも多少少ない量の食事でも結果として満足できるということを目標としているのです。しかし、好きでもない運動を無理にやったり、食事制限をして物足りないのを我慢したりとこれらの方法は何かとストレスが溜まりがちでした。しかし、その減らした食事の中でその食事を偏ったものにしては健康的に痩せることが出来ません。キャベツダイエットと聞くと、なんかとりわけ変わったものを使うわけでもないので本当に痩せられるの？と疑問を持たれる方もいらっしゃると思います。

今まで普段、一食品として扱っていたキャベツですが、このキャベツをダイエットに効率的に組み込んで、ストレスなく健康的なダイエットを目指してみてはいかがでしょうか。そこで、最近はそういったストレスをなるべく軽減し、且つ健康的に痩せられるようにと様々なダイエット方法やダイエット食品が開発され、世に送りだされています。では、具体的にどのようにしていくかというと、毎日の食事の前に少し時間をかけながらキャベツを良く噛んで食べ、また、必要なたんぱく質の摂取を忘れず、主食を軽めにするというものです。ちなみに、キャベツにはほとんどのビタミンが含まれており他にもミネラル、カルシウム、リン、鉄、カリウム、マグネシウムなどが含まれています。

毎食、少し前にキャベツを時間をかけて食べることで噛む回数を意図的に増やし、満腹中枢を刺激します。ダイエットをするならばやはり心身共に健康的でなければ意味がないので、あまりダイエットには向かないということになってしまいます。主食を軽めにするんじゃ結果的に食事制限と変わらないのではないか？と思われる方もいらっしゃると思います。このダイエットは、毎食の少し前にキャベツを時間をかけて食べるところに非常に意味があります。

ブライダルエステの場合、行う施術そのものは通常のエステコースで行われているものと変わりません。一方では淘汰の時代も始まりつつありますが、美しさを求める女性の意識が高まり続ける限り、エステ業界はまだまだ活況を続けることでしょう。その数も年々増えている傾向にあります。それだけに責任も重大です。ブライダルエステの求人情報も増えています。ブライダルエステの求人に応募しようと思っている人はまずその辺の重要性を認識し、覚悟をしておく必要があるのでしょう。

激しい競争が続く反面、宣伝効果もあってか利用者も増加しており、市場全体の規模が拡大している状況となっています。ここ数年の間で急速に知名度を高めたコースと言えるでしょう。ウエディングドレス姿に憧れている人も多いでしょう。ブライダルエステでは痩身、肌のトリートメント、脱毛といったエステで行うあらゆる施術を導入し、短期間で最高の成果を挙げるために全力が尽くされます。これは「ブライダル」という名の通り、結婚式に臨むために行う施術のことです。それだけに、ブライダルエステの求人も増えています。

多くの女性の願望を叶えてくれるこのブライダルエステ。ブライダルエステの求人にも２通りあります。ウエディングドレスの露出部分にはとくに重点が置かれ、その人それそれに合ったケアを行うのです。そんな時に力を貸してくれるのがブライダルエステです。ブライダルエステは人生最大のイベントのプロデュースを担うものです。美容＆健康ブームの影響もあって活況を呈しているエステ業界。

通常のエステの求人と、ブライダル専門のエステの求人です。結婚式は女性にとって人生最大のイベントとも言えるものです。しかし結婚が決まってから式までの数ヶ月間で痩身、肌のトラブル解消などの問題を自分で解決するのはなかなか難しいもの。まず限られた期間内で結果を出すことが求められること、それから一人一人のニーズにあった結果を出すことです。そのため、ブライダルエステの求人にも経験や高い能力が求められることが多いようです。しかし、ブライダルエステには通常のエステにはない特徴がいくつかあります。

インド哲学の一派であるヨーガ学派の根本経典である「ヨーガ・スートラ」も「タイッティリーヤ・ウパニシャッド」に記載された記述と同じ意味の「ヨーガとは心の動きを制御することである」という定義から始まります。清浄、足るを知る、苦行、学誦、神霊への帰入）、アーサナ（座法； 正しい姿勢をとる）、プラナヤマ（調息；呼吸で気=プラーナを取り入れる）、 プラティヤハーラ（制感；外側に向けていた感覚を内側に向け、内的感覚を養う）、ダーラナ（凝念；意識を対象に集中させる）、 ディヤーン（観想；意識が対象から流出し、拡大する。その指摘の根拠は、インダス文明の都市遺跡、モヘンジョ・ダロからヨガのポーズを思わせる像、例えば色々なポーズをとる陶器製の小さな像や座法を組んで瞑想に耽る神像などが発見されているからです。研究者によると、紀元前２５００年～１８００年、インダス文明に、ヨガの遠い起源があるのではないか、という可能性が潜んでいることは指摘されています。

ヨガという言葉が史実として見出される、最古の書物は「タイッティリーヤ・ウパニシャッド」で、歴史的にはこの書物がヨガの起源になります。ヨガの明確な起源は残念ながら定かではありません。「タイッティリーヤ・ウパニシャッド」は紀元前８００年～紀元前５００年の「古ウパニシャッド初期」に成立しています。「禅」はこの音写）、サマーディー（三昧；意識が対象と一体化する）、以上が８つの段階です。

８段階のヨガに分かれ、その方法はアシュタンガ・ヨーガ（８階梯の、あるいは８つの手足のヨーガ）と言われます。ヤマ（禁戒 ； やってはいけないことを守る。ヨーガ・スートラの内容は、観想法によるヨガ、静的なヨガがメインだったため、「ラージャ・ヨーガ（＝王・ヨーガ）」と呼ばれるようになりました。

解脱への実践方法としてヨガが体系づけられたのは２世紀から４世紀の間で、サ―ンキヤ学派の形而上学を理論的な基礎としてベースに置き、具体的な実践方法がバタリジャリの手によって「ヨーガ・スートラ」としてまとめられてからです。更に紀元前３５０年～紀元前３００年頃に成立されたと推測される「カタ・ウパニシャット」の中には、「感覚の確かな制御がヨーガである」とヨガの最古の説明の記述がなされています。暴力をふるわない、嘘をつかない、盗みをしない、貪らない、貞潔）、ニヤマ（勧戒； すすめられるべき道徳。

価格も1,000円代と安いため、中高生でもお小遣いで買えることから、比較的、若い世代に使われている治療薬です。顔だけではなく全身に使えますので、背中のにきびにも用いられます。エスエス製薬の「キュティナ」や、エーザイの「チョコラＢＢプラス」は錠剤です。これは、痛みをともなうにきびや、赤くなってしまうにきびなどを治療する、クリーム状の塗り薬です。「キュティナ」には７種類のビタミンとＬ-システインなどが配合されており、肌荒れや、にきびに効く薬となっています。錠剤で飲みやすくなっています。

昔から、テレビＣＭでもおなじみの「びふナイト」は、患部に塗って寝るだけで、にきびを治療することができます。「メンターム アクネローション」という商品は、一般的なローションと同じように、一日に数回、体に塗って使います。他に、中高生が使う、にきびの薬というと、小林製薬の「びふナイト」が挙げられるでしょう。形状はゼリー状なので、どこでも気軽に食すことができ、味も甘酸っぱいということで、おやつ代わりとして、美味しくビタミン補給している人も増えています。「メンソレータム アクネスニキビ治療薬」は、ロート製薬から発売されています。小太郎漢方製薬の「コタロー 漢方ニキビ薬」は、にきびによる腫れを抑え、膿を出しやすくし、熱を抑える働きがあります。

「チョコラＢＢプラス」には、ビタミンＢ２、Ｂ１、Ｂ６などが配合されています。また、この商品は、口内炎にも効果があります。また、最近の、にきびの薬には、飲んで治すものもあります。中学生くらいの年代は、にきびが出来てしまうと、「クレアラシル」や「アクネス」などの塗り薬を使って治すことが多いようです。それから、ロート製薬の「サプレスＢＣ」という商品はビタミン剤ですが、肌荒れや、にきびの治療に効果がある、ハーブのヨクイニンが入っているため、にきびの治療薬として、よく使われています。この商品は、肌荒れや、にきびに対してだけではなく、疲労を感じた時や体力が低下している時、妊娠や授乳期によるビタミン不足の際に、ビタミン補給として使用することもできます。

抗菌作用のあるイオウ成分や、代謝を良くするビタミンＥ誘導体などが入っています。また、にきびの治療には、漢方が用いられることもあります。それから、武田薬品工業の「ハイシーＢメイト２」には、ビタミンＢ２、Ｂ６の他に、ビタミンＣ、Ｌ-システインなどが配合されています。塗り薬（クリームタイプ）や錠剤の他にも、にきびの薬として、ローションなどを使用することもあります。しかし、イオウ成分が配合されていることから、ほんのり、イオウの香りがするため、抵抗がある人も居るようです。

面白い情報を与えてくれた友人に感謝しています。武蔵先生の美顔法はとにかく洗顔がメインになっているそうで、先生自身の美容理論から、朝用の石鹸、夜用の石鹸というものをプロデュースして販売もされています。確かに赤ちゃんの肌は毛穴なんてみあたらないくらいすべすべですよね。早速覗いてみると、「武蔵さん」が武蔵莉衛先生という「赤ちゃん肌の伝道師」と呼ばれている美容研究家で５２歳の女性だということがわかりました。

ポイントは「毛穴レス」で、毛穴がない状態の肌になり、必ず１０年前の肌に戻るという洗顔法だそうです。他にも石鹸から派生した美容液や、日焼け止め乳液、ローションなども販売しており、低周波の超音波美顔器も自信のブランドから発表されているようです。美顔というと、ついつい顔にいろんなものを塗った方がいいような気になってしまいますが、実際にはあまり化粧水などを塗ったままの状態も肌が弱体化してしまうのでよくないそうです。「この間、テレビにすっぴんで出た５０代の女の人がいる」という話を友人から聞いて、とても驚きました。

番組では、自慢の５分で赤ちゃん肌になれる洗顔教室を披露されたようです。私は普段からほとんど化粧をせず、すっぴんで外を出歩いているのですが、さすがに年齢による肌の衰えは隠しきれなくなってきています。エステサロンに行くとか、美顔器を使うというのはケチで横着な私にはとても無理そうですし、できることならこれからもすっぴんのまま通していきたいので、この洗顔の方法で、自分の肌を赤ちゃん肌へと矯正してみるのもいいかもしれないと思いました。武蔵先生の美顔術は、洗顔だけで肌が戻るという洗顔を始めとする独自の美容法で女性誌などに今、引っ張りだこの有名人だそうです。

夫にも、「そろそろお前のすっぴんの顔のレベルも、周りの人に不快に思われるレベルになってきてるで」と言われ、もうお化粧をするか、何かしら美顔を目指したケアをしないと無理かなぁと思っていた矢先の話だったので、非常に驚きました。画像で、武蔵先生の顔もみることができたのですが、確かにとても若く見え、とても５０代の女性とは思えないほどでした。家に帰ってから早速友人がうろ覚えの状態で教えてくれた「武蔵さん」という名前と美顔というキーワードでインターネットで検索したところ、ジャニーズのアイドルグループ嵐がやっている「社会科ナゾ解明ＴＶひみつのアラシちゃん！」というＴＢＳのテレビ番組が検索に引っ掛かりました。

ツボの刺激には指先ではなくゴルフボールを使うと楽チンなのでおすすめです。その水滞を解消するための治療として、まずはツボを刺激することで対応します。疲れ目やストレスなどからくる肩こりの場合は「杞菊地黄丸」。加齢による肩こりや五十肩などの場合にもちゃんと漢方薬があります。まずは血液そのものが原因の血行不良による肩こりの場合は「冠元」。さらにその部分をグイグイ押しながら押している方の手を肩を中心にグルグル回すと効果的です。

肩こりには原因によって色々な種類があり、漢方で肩こりを解消しようとする場合、それぞれの種類に応じたものを使用します。そんな歴史を経て、古代中国で生まれた肩こり解消法もあります。もちろん今の時代だけに限ったことではなく、古代から人間は肩こりに悩まされ続けています。それは「独活寄生湯」で、傷ついた組織を修復したり血行を良くしてくれる作用があります。人間である以上あらゆる国の人々が肩こりに悩まされています。これに該当する方は非常に多いと思いますので、ぜひ覚えておいて下さい。

場所が分かりづらければ、肩こりになってついつい無意識に自分で押してしまう部分、それが肩井です。これってまさに肩こりのためにあるような医学ですね。水滞とは文字通り体の中の水分が滞る状態のことで、まさに肩こりの原因をそのまま言い当てているような解釈です。肩こりを解消するためのツボは「肩井（けんせい）」。この漢方薬は飲む目薬とも言われ、眼精疲労からくる肩こりには最も効果的です。それでは東洋医学による肩こり解消の世界を見てみましょう。

東洋医学では肩こりのことを「水滞」の一種と捉えています。それは東洋医学です。いわゆるドロドロとした血液をサラサラの状態にしてくれる漢方薬で、高脂血症を改善してくれるため肩こりだけでなく脳卒中や動脈硬化も予防してくれます。場所は首の根元から肩先までのちょうど真ん中、肩の骨の背中側にあります。東洋医学は体を流れる力のバランスが崩れたり滞ったりする状態を異常な状態と捉え、それが起こらないようにする体質づくりをすることによって治療します。肩こりに悩む人は何も日本人だけではありません。

後はその後に腫れが残ったりするので、その腫れが引く期間を考慮に入れると2~3日となるわけです。それは二重まぶたにしたのはいいものの、元に戻すことは出来るのか？という不安。ここでは二重まぶたに限ったプチ整形事情についてお話ししたいと思います。それならば効果がずっと持続する方法はないものでしょうか？もうここまで求めるなら、一番確実なのはプチ整形です。これは筆者もちょっと気になりました。まずは手術ということなので、入院が必要であったり、長期にわたって仕事を休む必要があるのか、という点です。

詳しく術式やその中身については別の項で詳しくお話しするつもりなのでここでは触れませんが、それだけ整形手術がカジュアルになったということなんですね。手術そのものは短いものなら15分程度、長いものでも1時間程度で終わるものばかりです。ですが一重に比べるとパッチリした目になるのでそれだけで印象はずいぶんよくなります。テープや接着剤といったお手軽なものでは、どうしてもその効果がいつかはなくなってしまいます。それはまるでシンデレラのストーリーのようで、シンデレラの場合は午前0時を回ると元に戻ってしまうというものですが、テープや接着剤の二重まぶたというのは肝心な時に元に戻ってしまう危険性は大いにはらんでいます。ということは一般の素人であっても整形手術をしたら長期にわたって人前に出られない状態になるのでは、という疑問がわきます。

細かい部分についての微調整はコンピューター画面を見ながら決めることが出来ますので、整形を受ける時に自分の目で確かめながら決めると良いと思います。よく芸能人がハワイなど海外に行って充電している、という時期がありますが、これはよく整形手術のために時間を取っているという話を聞いたことがあります。最後にこれも意外に多くの人が持つ不安です。整形手術ではなくプチ整形なのは、あまりにも手術が簡単だからです。せっかく美人になったのにナゼ？とこちらが疑問に感じるくらいですが、やはりいつでも元に戻せる、ということがないと不安に感じる人が多いようです。これは術式によっては可能です。

さてプチ整形にまつわる色々な不安や疑問点がおありかと思います。それ故にプチ整形なる言葉も生まれたわけで、かつての美容整形とは全くイメージが異なっています。この点については、術式にもよりますがおおむね2～3日あればOKです。次に、これは最も根本的な問題ですが、二重まぶたになると本当に良くなるのか？という点です。これはもちろん人によって顔が違うのですから似合う、似合わないというのはあります。ですが実際にこれを実行に移す人はほとんどいませんが。